こんにちは、恵比寿ママです。
私は第二子妊娠中に20kgほど太ってしまい、その後なかなかやせることができずにいました。
青汁置き換えダイエットなどで、
一時的に3kgほどやせることのできた時期もありましたが、
つい食べ過ぎてしまうともとにもどってしまう・・・
最新の体重は57kgでしたね・・。
以前は40kg台だったのですが・・妊娠・出産のときの肥満っておそろしいです。
しかも、産後は子育てストレスが襲ってきて、甘いもの大好きな私の唯一のストレス発散が【お菓子を食べること】になってしまっていたので、なかなかやせないどころか、肥満が悪化(笑)。
もともと家系的に糖尿病体質だし、妊娠糖尿病にもなっていたので、最近では生活習慣病も気になるように。
そんなときに発見したのが、ふすまを原料にした食物繊維たっぷりの【えん麦（えんばく）のちから】です。
えん麦は、オーツ麦（オートミール）のことで、血糖値のあがりにくい低GI食品なんです。
ミランダカーさんやダルビッシュ選手も健康的なダイエットに取り入れているという、えん麦。
便秘がちな私のダイエットにぴったりかも！と思い、はじめてみることにしました＾＾
公式サイト 健康的なダイエットをしたい人のための低GI食品「えん麦のちから」
目次
たっぷり30包入ってしっかりダイエット
こちらが話題の【えん麦のちから】です。
意外と箱が大きくてどっしりしています。
30包入りで、ちゃんと1か月間使えるのがいいですね。
中を開けてみると、個包装のパッケージがぎっしり。
使い切りタイプだから面倒がなくて続けられそう♪
1袋10g入りの個包装パッケージになっています。
サッと使えるから忙しい朝に食べるのも便利ですね。
手でちぎることができるパッケージなので、
ハサミも必要ありません。
中をのぞいてみるときな粉のような色のパウダーが。
ライ麦パンのようないい香りがします・・♪
お皿に出してみると、10gってかなりたっぷり！
びっくりするくらいの量で、これは腹持ちがよさそう(笑)。
しかもこれがおなかのなかで8倍に膨らむというのだからさらにびっくり。
腸内の大掃除にもよさそう。
風で吹き飛ぶような細かい粒子というよりは、
本当にきな粉くらいの粒の細かさで料理に使ってもよさそうですね。
完全に水に溶けるというよりは、水を吸ってふくらむ穀物粒子というイメージかも。
おなかで8倍にふくらむ食物繊維！
全成分・原材料はこちら。
えん麦ふすま末、フラクトオリゴ糖
自然由来のオーツ麦を粉末にし、おなかに良いオリゴ糖が入っているイメージですね。えん麦はオートブラン・オートミールなどという名前で知られており、いま世界で話題になっているスーパー・グラノーラです。栄養機能が非常に高いAランクの食品としてアメリカFDAに認可されており、1日3g以上食べることを推奨されています。
そんなえん麦に含まれる、えん麦βグルカンを独自の製法でたっぷり濃縮したのが【えん麦のちから】です。
えん麦のちからの特徴！
〇水に溶けると約8倍にも膨張。
〇食物繊維が玄米の9倍！
〇低GI食品で食後血糖値の上昇が緩やかに！
〇１００％自然由来
お腹の中でふくらむので、お腹の中に長時間とどまり満腹感が持続します。そのため、置き換えダイエットや食前に食べるのがおすすめ！低カロリー（1包で44kcal）だから、朝食や間食の置き換えにもGOOD。
水溶性食物繊維β-グルカンが豊富に含まれており、水溶性と不溶性の食物繊維が1：2のベストバランスで含まれているので体に負担をかけずにお腹をスッキリさせてくれます。便秘症の私にはうれしい♪
血糖値の急激な上昇を抑えるため、野菜を先に食べるベジファーストダイエットと同じような効果が得られるのもポイント(^^♪
ドカ食いしがちな夕食前に、えん麦のちからを1杯飲んでおくだけで、血糖値スパイク（急激な血糖値の上昇）が抑えられて、糖尿病の進行を防ぐことができそうです。
β（ベータ）グルカンってなにがいいの？
えん麦βグルカンは食物繊維の1種です。食物繊維って炭水化物の一種なので、表示上は炭水化物が多く見えますが、えん麦は食物繊維が多いのが特徴です。このβグルカンは糖尿病を予防し、コレステロールを低下させることで心筋梗塞などの冠血管疾患の発症を抑えてくれる、魔法の食物繊維！
腸内環境をキレイにしてくれるし、食事からとられる糖質や脂質の吸収をおだやかにするから生活習慣病が気になる人にピッタリ。
◎血糖値の上昇をおだやかに
◎糖尿病の予防
◎コレステロール値を下げる
◎高血圧・心筋梗塞のリスク低減
◎腸内環境を整え便秘解消
◎満腹感が持続してダイエットに最適
えん麦β-グルカンは世界中で評価されている栄養素で、日本の厚生労働省にあたる、アメリカのFDAではβグルカンの入った食べ物に【冠動脈心疾患のリスク低減】という表示許可を出しているほどなんです。
飲み方・食べ方・お召し上がり方
えん麦のちからの飲み方ですが、1包（10g）に対して水・豆乳・牛乳などを200mL入れて混ぜれば完成！シェーカーがついてくるので、カンタンにシャカシャカするだけでえん麦ドリンクのできあがり(^^♪
料理に混ぜてもいいし、味噌汁やスープに入れても気軽に取り入れられます。
糖質制限食をしている人なら、食事前にこれを飲んでおけば糖の吸収も抑えられるし、えん麦自体は穀物ですが、えん麦のちから1包あたりには糖質3.7gしか入っていないので安心です。
一般的な糖質制限や低糖質ダイエット（ローカーボ・ロカボダイエット）では一食40gまで炭水化物OKなので、えん麦のちからは全く問題なし！
シェーカー付きなのですぐに始められる！
初回購入キットにはシェーカーが入ってくるので、
すぐにえん麦生活をはじめることができます♪
1包当たり水200mLに溶かすのですが、シェーカーは大き目。
450mLまで入るようになっています。
2包まとめてつくってもいいですよね。
男性は2包くらいのほうが腹持ちがいいかも＾＾
ここにえん麦のちからを入れます。
あとはお好みの水分（水・豆乳・牛乳など）を入れてシャカシャカすれば完成です。
水で溶かすとダイエットに◎
最初に水で作ってみました。
これならカロリーは最小です！たったの44kcalですからね。
シャカシャカと振っていきます。
写真をとるために片手ですが、
念のためフタを抑えながら両手でふるといいですよ。
コップにうつしてみました。
ミルクティーのような色合いですね。
おなかで8倍にふくらむということだったので、ゼリー状になったらどうしよう！(笑)
と不安だったのですが、液体のままでよかったです(笑)。
ほんの少しだけとろみがつきます。
けれど、ほとんど気にならない程度ですね。
味は、無味です(笑)。甘い・苦い・辛いなどの味は一切ありません。
穀物パウダーを飲んでいるようなイメージなので、
麦を粉砕して水に溶かした感じ。
ただ、麦の香ばしい香りがするのでパンを食べている感覚にも近いかもしれません。
何度も飲んでいると水では味気ない・・と思うようになってきてしまって、ほんの少し塩を入れると飲みやすくなりました。
塩ロールパンみたいな感じでしょうか(笑)。
牛乳ミックスならおやつ感覚で(^^♪
次に牛乳ミックスにしてみました。
カロリーは少しアップしてしまいますが、飲みやすさと腹持ちはアップ！
水に溶かす時よりもちょっとダマはできやすいので、
シャカシャカしたらすぐに器にうつすか、すぐに飲むのがおすすめ。
牛乳で甘い味わいになるかと思いきや、
意外とサッパリ！
麦と牛乳なので、もちろん相性はバッチリです。
おやつ感覚で、おなかがすいたときにこれを飲むと腹持ちもよくて夕ご飯までお菓子を我慢できました。
30日間チャレンジした成果
1日1包飲むようにし、オヤツの時間か夕ご飯の前に飲むようにして30日間試してみました！最初のころは満腹感を感じにくくて、ちょっと物足りない・・と思っていました。水よりも牛乳がおいしく飲めることに気づいてからは、えん麦のちから＆牛乳ミックスがおやつに。夕ご飯までお菓子を食べずに我慢できた日は、夕食30分前に飲むようにしました。すると、ドカ食い・爆食いが予防されるのでよかったです。いつもはガシガシ食べてしまうけど、ゆっくり冷静に食事できる(笑)。
ダイエット効果ですが、お菓子を我慢するという超BIGなダイエットとの併用効果もあり、1か月で２kg落とすことができました。ややゆったりペースですが、無理しないのが一番長続きするかな・・と思っています。
それと、便秘解消効果がすごかったです。えん麦のちからを始めてから、３日間でないのは当たり前！な便秘症の私が1日2回スルっと出るようになったのですから・・。えん麦βグルカンは水溶性食物繊維。カサ増し系の難溶性食物繊維と違って、腸内でゼリー状になって水分を含んでくれるので、おなかが痛くなることなく、ちゃんと出るんです♪
便秘解消もできて、生活習慣病も予防できる。
さらに頑張る人にはダイエットサポートもしてくれる！
かなりお気に入りになった、えん麦のちからでした・・・♪
資料もたっぷりついてくる！
味のついていない自然なオーツ麦の粉末なので、
「飽きないかな・・」と心配な人もいるかと思いますが、
レシピ集がついてくるのでアイデアも豊富です。
ミネストローネ・果物スムージー・つくねなど・・
日々取り入れやすいレシピですよ。
また、えん麦の健康効果やβ-グルカンについての説明資料も豊富です。
専門家のコメントや健康知識がギッシリつまっています。
本気で生活習慣を考えた食事やダイエットをしたい人が、満足できる内容でした＾＾
総評
話題の健康成分「えん麦β-グルカン」を独自製法で豊富にふくんだ穀物パウダーでした。生活習慣病予防に関して、医学的なエビデンスがしっかり出ている成分なので本気で生活習慣改善＆ダイエットに取り組みたい人におすすめ。
私も糖尿病の父にさっそくすすめました！
えん麦のちからは、30袋入りで定価5000円ですが、定期コースなら初回限定2980円【送料無料】です。定期コース扱いですが、いつでも解約OKなので1回目だけで解約しても大丈夫！万が一味が合わなくても全額返金保証があるので安心です。
とりあえず1か月間の朝食置き換えダイエットや、夜ごはんの爆食い予防に、夜ごはん前に1杯飲んでみることからはじめてみるとダイエット効果が出やすいですよ♪
（ちなみに、楽天などで「えん麦」で検索するといろいろな商品が出てきますが、ほとんどがペット用の「ふすま」なのでお気をつけあそばせ・・・。えん麦のちからとは全く品質が違うものです。）
気になった方は下記の公式HPでチェックしてみてください＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
公式サイト 健康的なダイエットをしたい人のための低GI食品「えん麦のちから」
定価になってしまいますが、定期ではなく単品購入にしたい方はこちら。
＞＞＞低GI食品「えん麦のちから」(10g×30袋)1ヵ月タイプ
