以前の記事にも書きましたが、妊娠糖尿病のスクリーニング（50g OGTT）に引っかかってから、大急ぎでマタニティヨガに通い始めました。
その甲斐あってか、1週間半後にあった妊娠糖尿病の精密検査、75g OGTTでは診断基準・基準値に引っかかることもなく、確定診断からは逃れることができました！
もちろん、ヨガの効果だけではなく、食事制限として酵素ドリンクを使ったファスティングや、食事療法も自分なりにためしていたので、総合的な効果だとは思いますが。。
その後も、糖尿はいつも健診では（－）になっており、着実に体質改善ができているような気がします。
以前の記事はこちらから。
マタニティヨガはホットヨガで有名な【LAVA】が『Quan Yoga銀座店』だけで行っているプログラムに入会しています。通い放題プランなので、2日に1回は通っています♪
今回は通い続けて見えてきた、マタニティヨガの魅力とLAVAの魅力をご紹介します＾＾
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目次
持ち物が少なくてGOOD
まず、マタニティヨガはスイミングと違って、専門のウェアが必要ないですし、靴も必要ないので持ち物が非常に少なくてすみます。私が通っているLAVAのQuan Yoga銀座店では、みんな本当に気軽な服装ですよ。
ユニクロのLLサイズのTシャツに、赤ちゃん本舗で買った安いマタニティパジャマのズボン、とかそんな感じ(笑)（←あ、それは私か。）。
日本代表ユニフォームTシャツの人とか、ユニクロのヒートテックの上にロンTとか・・・そんな人もいますね。
特に、マタニティヨガ用にウェアを新しく用意する必要はありません。コスト的に助かりますね。
出産当日まで通える
ここのマタニティヨガは常温なので、体に大きな負担を与えることもないので出産当日まで通えるのもいいところ。ヨガ後に陣痛がきた～！なんていう人もいるみたいですよ。
毎回、母子手帳は念のため持っていきましょう。それと、陣痛タクシーを今から予約手配しておくと安心です。
逆子が治った！ポーズをしっかり指導してくれる
私は28週から「逆子」と診断されていましたが、ここのマタニティヨガでは逆子のときに有効なポーズを教えてくれるし、「逆子の人はやっちゃダメ！」というポーズのときには違うポーズを指導してくれます。
なんと、、、私はこのおかげか33週のときに逆子が治りました( ;∀;)
通っててよかったなぁと思った瞬間です。
精神安定剤としての効果、メンタルリラックス効果がすごい
Quan Yoga銀座店は開放的な大きな教室で、窓が大きく太陽の光がサンサンと差し込みます。そして、普通のジムやヨガスタジオにありがちな鏡がありません。
それにより、精神統一ができるし、無駄な情報が入ってくることがないので瞑想や呼吸にとても集中できます。
リラックス効果の高い音楽を聴きながら、ボルスターとよばれるヨガ枕のようなものに横になると、本当に心からリラックスしてきて、胎動をよく感じます♪
精神安定剤としてのメンタル面への影響が絶大なのには驚きました。妊娠中のイライラのせいで、旦那とケンカすることも多かったのですが、ヨガに行った日はリフレッシュできていて、けんかすることもありません。
むくみ・腰痛・坐骨神経痛を改善する効果あり
デブデブ妊婦のため、やはり今回の妊娠でも足のむくみ・腰痛・坐骨神経痛がやってきました・・・。けれど、第一子のときのように毎日デスクワークで働いているわけではないので、こうやって2日に1回ヨガをするだけで、だいぶ前よりも症状が緩和されて、かなりいい感じです！筋肉やスジがしっかり伸びて、代謝や血行が良くなっている感じですね。
クラスは3種類！気分に合わせて気軽にネット予約
マタニティヨガのクラスは、体をよく動かして体力づくりをする【ベーシック】、いつもは伸ばせない部分を道具を使って伸ばしていく【リフレッシュ】、とにかく体と心を休める【リラックス】の3種類が用意されています。当日クラスがはじまるまでにネット予約すればいいだけなので、その日の気分で予約・キャンセルができます♪
疲れてきたな～、出産が不安になってきたな～なんて時にはリラックスクラスに変更することもしばしば＾＾
レッスンは午前10時ごろ、お昼ごろ、15時ごろの3枠が設定されていて、日によって開催されるプログラムが違います。ここにママヨガも入ってくるので、マタニティヨガは1日2回の開催のときもあります。ちなみに、参加できるのは通い放題プランであっても1日1回までです。
水曜日と日曜日は定休日なのでご注意を。
土曜日は働いている若い女性が多くて、キラキラした感じの若い人が多いですね～。平日は、余裕のありそうな30代以降のきれいなマダムや、50代というツワモノも！(驚)。
ちなみに平日の方々はみんなすっぴんなのですが、土曜日の方々はなぜかメイクしている人が多いですね(笑)。
あえて不満を言うなら…
あえて不満を言うなら、水素水サーバーがないことですね。今はどこのスポーツジムでもだいたい導入されていて、「一か月1000円くらいで飲み放題～！」とかあるのですが、この店舗には残念ながらウォーターサーバーがないのです。だから、毎回ペットボトル500mLをもっていかなければいけないのが少し面倒です。
ただ、2016年6月1日から店舗名が変更になり、ホットヨガもはじまる予定らしいので、そうなったら水素水サーバーが導入されるかも！！と期待しています＾＾
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総評
メンタルリラックスもできて、体調もよくなり、逆子まで治ってしまったので、もう私はやみつきになっているわけですが(笑)、マタニティヨガを探している妊婦さんは多いようで、毎回レッスンのときには1人～6人くらいの初回体験の人がきています。大人気だな～！と思って毎回ながめております。
東京でマタニティヨガのおすすめ、人気といえばLAVAのQuan Yoga銀座店！という感じなのでしょうか。。なんだかクチコミで広まっているみたいです＾＾
これだけたくさん初回体験の人がきているので、お店側も無理に勧誘することもないですし、気軽に体験できますよ♪
いまなら体験1000円で、当日入会なら入会金1万円が0円になるキャンペーン中です。
興味のある方は気軽に下記HPからチェックしてみてくださいね＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
↑上記リンクから「体験予約」をクリックして「仮会員登録」し、メールに届いたURLから体験予約すればOKです。そのときに店舗をQuan Yoga銀座店に選択して、体験するレッスンを「マタニティヨガ」にすればOK＾＾
